Welche Vitamine helfen, die Potenz bei Männern zu verbessern?

Niemand wird die Vorteile von Vitaminen für den Körper leugnen. In unserem Zeitalter von Geschwindigkeiten und Fast Food sind viele Mangelware und damit gesundheitliche Probleme. Wenn ein Mensch zu wenig Nährstoffe erhält, wird er oft krank, verliert an Vitalität und altert früh. Vertreter des stärkeren Geschlechts vernachlässigen oft besonders ihre Gesundheit. Und Vitamine sind sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig.

Dieser Artikel enthüllt ausführlich das Thema Vitamine für erwachsene Männer. Hier finden Sie Informationen darüber, welche Elemente benötigt werden und welche Vorteile sie haben.

Bietet Beratung bei der Auswahl von Medikamenten. Empfehlungen werden an verschiedene Alterskategorien von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit gegeben.

Außerdem wird eine Übersicht über Vitaminkomplexe mit Informationen zu ihrem Hauptzweck erstellt.

So treffen Sie die richtige Wahl

Das erste Medikament zu kaufen, das auf den Markt kommt, in der Hoffnung, dass es allen hilft, ist albern. Es ist wichtig, die richtigen Vitamine auszuwählen. Und dafür müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Zum Beispiel solche:

• Merkmale des Lebensstils, der Ernährung;
• Alter;
• das Vorhandensein oder Fehlen chronischer Krankheiten.

Auf dem modernen Pharmamarkt gibt es viele preiswerte und wirksame Medikamente. Sie können verschiedenste gesundheitliche Probleme lösen oder zu einer zuverlässigen Prävention werden. Und es gibt teure importierte Marken.

Es sei daran erinnert, dass Kosten und Herkunftsland nicht immer ein Qualitätsindikator sind. Es kommt oft vor, dass inländische und erschwingliche Fonds besser sind als ausländische.

Daher ist es unmöglich, sich nur auf diesen Faktor zu konzentrieren. Neben dem Kaufen, ohne wie beliebte und viel beworbene Produkte auszusehen.

Denn hinter einer glänzenden „Verpackung" verbirgt sich nicht unbedingt ein hochwertiges Produkt.

Wer ohne Rezept in die Apotheke geht und nicht weiß, welche Vitamine er wählen soll, muss mit größter Verantwortung an das Problem herangehen. Es ist notwendig, die Anweisungen zu studieren und auf das Ausstellungsdatum und die Haltbarkeit zu achten. analysieren Sie die Zusammensetzung (es ist sehr gut möglich, dass für diesen bestimmten Mann ein Inhaltsstoff kontraindiziert oder nicht erforderlich ist).

Präparate, die 100% der täglichen Aufnahme decken, ein Mann, dessen Ernährung ausgewogen ist, muss keine Vitamine einnehmen. Schließlich erhältst du viele nützliche Gegenstände aus Lebensmitteln. Hier eignen sich Vitamin-Mineral-Komplexe, die dem Körper 50 Prozent der notwendigen Stoffe zur Verfügung stellen.

Wichtig! Es ist besser, Vitamine in Absprache mit einem Spezialisten zu kaufen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Vitaminkomplex für Männer richtig ausgewählt wird.

Rein männliche Vitamine

Wer denkt, dass Vertreter des stärkeren und des schwächeren Geschlechts die gleichen Nährstoffe benötigen, der irrt. Experten identifizieren essentielle Vitamine für die Gesundheit von Männern. Hier sind die besten Vitamine für den männlichen Körper:

1. E. Unterstützt die Blutgefäße, verleiht Vitalität, verbessert die Potenz.
2. C. Senkt den Cholesterinspiegel. Es ist sehr wichtig für Männer, die rauchen.
3. B. Unverzichtbar für Nerven, Urogenitalsystem, Sehvermögen.
4. A. Aktiviert die Testosteronproduktion, beugt Krebs vor, erhöht die Potenz. Es sollte in den Multivitaminkomplex der Männer aufgenommen werden.

Die tägliche Vitaminnorm: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Diese Indikatoren sollten bei der Auswahl eines Arzneimittels berücksichtigt werden.

Kommentar! Männer sollten keine Komplexe mit Eisen (insbesondere mit einem hohen Eisengehalt) kaufen! Dieser Artikel ist für Frauen mehr notwendig. Sein Überschuss im männlichen Körper schädigt das Herz-Kreislauf-System.

Altersparameter

Die Wirkung von Vitaminen hängt nicht nur von der Marke, der Zusammensetzung, dem Preis ab…. Ein sehr wichtiger Faktor ist das Alter des Mannes. Auch beim Kauf von Medikamenten sollte darauf geachtet werden. Dann:

1. Die besten Vitaminkomplexe für Männer, die die 40-Jahre-Marke noch nicht überschritten haben, sind solche, die die Proteinsynthese aktivieren, die Muskeln stärken, den Hormonspiegel regulieren und die Spermienqualität verbessern. Dazu gehören B, A, E.
2. Bei den Vitaminen für Männer nach 40 Jahren liegt C an der Spitze, aber auch B9, A, E sind notwendig. Anti-Aging-Antioxidantien sind sehr wichtig.
3. Vitamine für Männer nach 50 Jahren sind A, B12, C, E, die die Jugend erhalten und Infektionskrankheiten vorbeugen. Sie helfen auch, die Potenz zu erhalten. Besonderes Augenmerk sollte jedoch auf Vitamin D gelegt werden, das nicht mehr wie bisher in der Dermis produziert wird. Sein Mangel führt zu Problemen mit den Zähnen, Knochen, Nägeln und dem Herzen. Ein ähnlicher Vitaminsatz wird nach 60 Jahren benötigt.

In der Jugend werden Nährstoffkomplexe eher zur Prophylaxe eingenommen. Und je höher die Qualität ist, desto geringer ist die Chance, im Alter chronische Erkrankungen zu „erhalten". Konnte die Gesundheit nicht erhalten werden, sind Vitamine besonders notwendig.

Trennung nach Zweck

Die meisten Produkte auf Mineral- und Vitaminbasis werden nach "Spezialität" klassifiziert. Obwohl es Universalien gibt: allgemeine vorbeugende Maßnahmen. Hier liegt der Schwerpunkt auf Gruppe B und Vitamin C.

Es gibt Komplexe für Sportler und nur für Menschen, die einen aktiven körperlichen oder geistigen Lebensstil führen. Die Präparate enthalten Selen, Vitamin A, B, C, D und E. Komplexe mit einem hohen Gehalt an B1 und B12 helfen Ihnen bei Müdigkeit, chronischem Stress, Depressionen, Sie können sie separat trinken. Das sind preiswerte Vitamine. Das Ergebnis wird ziemlich greifbar sein.

Jeder, der an Fortpflanzungskrankheiten leidet oder an deren Prävention beteiligt ist, sollte wissen, dass Vitamin E für die Potenz eine echte Rettung ist. Und das Medikament sollte mit einem hohen Gehalt ausgewählt werden. Es ist auch wichtig, Komplexe mit Selen und Zink einzunehmen, die die sexuelle Funktion verbessern.

Es gibt spezielle Produkte für Haare und Haut. Wenn Sie Probleme mit letzterem haben, müssen Sie täglich Vitamin H trinken. Sie können auch allgemeine Gesundheitskomplexe in Apotheken kaufen. Sie erhöhen die Immunität und helfen bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten. Sie enthalten die Vitamine B, C, D.

Die folgenden Informationen helfen Ihnen, bestimmte Medikamente zu vergleichen und die am meisten benötigten zu finden. Beschreiben Sie Komplexe für verschiedene Zwecke genauer. Die wichtigsten Typen sind angegeben.

Vitamine "aus dem Garten"

Die besten Vitamine werden aus der Nahrung gewonnen. Jeder Mann muss sich daran erinnern und seine Ernährung überwachen.

So ist zum Beispiel Fischöl für die Potenz ein echtes Allheilmittel. Bei solchen Problemen und zu ihrer Vorbeugung müssen Sie mehr Lachs, Hering und andere Vertreter der "schuppigen" Art essen. Um die Potenz und Qualität der Spermien zu verbessern, sollten Sie auch auf Kartoffeln, süße Früchte, Petersilie, Zwiebeln, Spinat, Koriander, Buchweizen, Graupen und Hirsebrei setzen.

Die teuerste Vitamin-C-Quelle aus der Drogerie mit Zitrone, Mandarine oder Johannisbeere sucht ihresgleichen. Sie stärken das Immunsystem, heilen Erkältungen. Karotten sind die reichste Quelle für natürliches Vitamin A. Eier, Erdbeeren, Buchweizen, Schalentiere usw. - sie enthalten reichlich Vitamine der Gruppe B, und dies sind nur einige Beispiele.

Rat! Es ist besser, Vitamine im übertragenen Sinne "aus dem Garten" zu nehmen, als in der Apotheke gekauft. Daher ist es ratsam, die Tabellen zu studieren, die den Nährstoffgehalt bestimmter Produkte beschreiben, und dann Ihre Ernährung basierend auf diesen Informationen zusammenzustellen.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass die besten Vitamine für Sie persönlich geeignet sind. Es ist ratsam, diese in Absprache mit einem Arzt auszuwählen.

Weder positive Bewertungen von Freunden noch der Preis oder der Name des Herstellers können garantieren, dass das gekaufte Medikament nützlich ist.

Darüber hinaus ist es wichtig, Komplexe speziell für Männer zu kaufen, da sich die Bedürfnisse der Vertreter verschiedener Geschlechter unterscheiden. Und sie können dem männlichen Körper schaden (denken Sie an Eisen).

Es ist ratsam, die Anreicherung nicht vollständig auf pharmazeutische Präparate umzustellen. Je mehr Nährstoffe der Körper über die Nahrung erhält, desto besser. Aber wenn ein Defizit entstanden ist, muss es beseitigt werden. Dies gilt für alle, sowohl für absolut gesunde Männer als auch für diejenigen, die an einer Krankheit leiden. Vitaminmangel hat noch niemandem gut getan!

Die besten Vitaminkomplexe zur Verbesserung der männlichen Potenz | via7

Lassen Sie uns die Terminologie verstehen: Vitamine sind organische Substanzen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers bestimmt sind. Die meisten Vitamine können über die Nahrung aufgenommen werden, aber die Ernährung moderner Männer ist alles andere als perfekt. Aus diesem Grund müssen Sie spezielle Komplexe einnehmen, um eine gesunde Potenz zu haben.

Folgende Arten von Vitaminen werden unterschieden:

• Fettlöslich. Sie reichern sich in der Leber an.
• Synthetisch: hergestellt durch Synthese chemischer Elemente.
• Extrahiert, gewonnen aus Pflanzenbestandteilen.
• Wasserlöslich Diese Stoffe reichern sich nicht im Körper an.

Die regelmäßige Einnahme von Vitaminen sorgt für starke Immunität, Ausdauer, anhaltendes sexuelles Verlangen und nicht weniger anhaltende Potenz. Das Fehlen von Elementen führt zu einer Verschlechterung des Aussehens, häufigen Erkältungen und Schwäche.

Die nützlichsten Spurenelemente für eine anhaltende Potenz.

Selen

• Unterstützt eine Erektion.
• Verhindert Prostatakrebs.
• Enthält Pistazien und Bohnen.
• Die Norm für einen Mann beträgt 0, 07 mg pro Tag.

Zink

• Testosteron synthetisieren.
• Beteiligt sich an den Spermatogeneseprozessen.
• Enthalten in Schalentieren, Kürbiskernen.
• Die tägliche Norm beträgt 15 mg.

Retinol

• Leistungsstarkes Anti-Aging-Antioxidans.
• In Eiern gefunden
• Milchprodukte
• Möhren
• Sie müssen 34 mg pro Tag einnehmen.

Vitamin B

• Steigern Sie die Libido.
• Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Enthalten in Fleisch, Getreide, Gemüse.
• Die Tagesdosis hängt von der Art des Spurenelements ab.

Vitamin-D

• Beteiligt sich an der Synthese des Sexualhormons.
• Normalisiert das sexuelle Verlangen.
• Fischölgehalt
• In der Dorschleber.
• Sie müssen 0, 015 mg pro Tag einnehmen.

Askorbinsäure

• Stärkt die Blutgefäße.
• Macht sie elastisch
• Stellen Sie morgens eine Erektion wieder her.
• Enthalten in Ananas, Zitrone, schwarze Johannisbeere.
• Die Tagesdosis kann bis zu 100 mg betragen.

Magnesium

• Es fördert die Durchblutung der Beckenorgane.
• In Pinienkernen gefunden
• Gerstenbrei
• Kohl
• Sie müssen etwa 400 mg pro Tag einnehmen.

Tocopherol

• Stimuliert das sexuelle Verlangen und verbessert die Erektion.
• Walnuss Inhalt
• Gemüse
• Pflanzenöle
• Die Tagesdosis für Männer beträgt etwa 18 mg.

Kalium

• Unterstützt die volle Ejakulation.
• Es begünstigt die Synthese von Androgenen.
• Enthalten in Pflaumen, Linsen, Erdnüssen.
• Nehmen Sie etwa 5 mg pro Tag ein.

Wann Vitamine zum Boosten einnehmen?

• Bei akuten und chronischen Pathologien.
• Im Frühjahr und Herbst, bei Erkältungen.
• Nach 40 Jahren.

Zusammenspiel von Vitaminen

• Vitamin B2 sollte nicht mit Zink und Kupfer kombiniert werden.
• Beruhigungsmittel und Hypnotika reduzieren die Wirkung von B-Vitaminen.
• Es wird empfohlen, Vitamin B gleichzeitig mit Kalzium einzunehmen.
• Verwenden Sie keine Abführmittel, während Sie fettlösliche Inhaltsstoffe einnehmen.

Gesunde Vitamingerichte für eine Erektion

Nehmen Sie Vitamine aus der Nahrung auf:

• Ein Sud aus getrockneter Ingwerwurzel (perfekt Töne).
• Eine Mischung aus Ihren hochwertigen Nüssen und Trockenfrüchten, um Vitaminmangel aufzufüllen
• Nüsse mit Zugabe von frischem Kefir.
• Kalbs-Azu mit Kartoffelpüree.
• Frische Austern mit Zitronensaft.
• Ein Sud aus Milch und geriebenen Karotten für ein gesundes Dessert.
• Im Wasserbad zubereiteter fetter Fisch.
• Normal gekochte Hühnereier.
• Garnelen- und Gemüsesalat.
• Frisch gepresste Säfte (insbesondere Sellerie).

Diese einfachen Rezepte helfen Ihnen, Ihre Potenz in perfekter Ordnung zu halten.

Es ist jedoch besser, Koffein, Halbfabrikate, Räucherprodukte, Rettungsgewürze, Alkohol, Frittierte und Mehlgerichte abzulehnen. All dies verringert Ihre männliche Stärke.

Produktion

Vitaminkomplexe von vertrauenswürdigen Herstellern helfen, eine Erektion über viele Jahre aufrechtzuerhalten, und gesunde Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung verstärken diesen Effekt.

Glaubt man den Statistiken, haben etwa 90% der männlichen Bevölkerung unseres Landes Probleme mit der sexuellen Seite des Lebens. Und das gilt nicht nur für Männer im reifen Alter, sondern auch für junge Menschen.

Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz helfen dabei, das frühere sexuelle Verlangen wiederherzustellen, das Sexualleben zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit, gesunde Kinder zu bekommen, zu erhöhen.

Es geht um die Fähigkeiten dieser nützlichen Substanzen, über die wir sprechen werden.

Warum entsteht die Macht?

Mehrere wichtige Faktoren beeinflussen den männlichen Sexualtrieb. Der Rückgang kann durch folgende Gründe erklärt werden:

• Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten.
• Ökologie.
• Erkrankungen des Nervensystems.
• Erkrankungen des endokrinen Systems.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Ungesunde Diät.
• Genetische Krankheiten
• Bestimmte Medikamente.
• Stress.
• Schlafmangel.
• Sitzender Lebensstil.
• Übergewichtig sein.

Jeder dieser Faktoren kann zu Impotenz führen. In der Regel wird es bei Männern nach 50 Jahren gesehen. Da der Körper in diesem Alter beginnt, weniger Testosteron auszuschütten, was eine Folge des männlichen Versagens ist.

Was der Körper für männliche Kraft braucht.

Um die männliche Libido zu steigern, müssen Sie Ihrer Ernährung bestimmte Lebensmittel hinzufügen. Es wird helfen, die Libido zu steigern. Zu den Nahrungsmitteln, die Vitamine enthalten, um die Potenz bei Männern zu verbessern, gehören die folgenden:

• Meeresfrüchte.
• Walnüsse.
• Trockenfrüchte.
• Sehr geehrter.
• Fleisch.
• Roggenbrot.
• Kürbiskerne.

Beachtung! Ein sehr wirksames Mittel zur Verbesserung der Potenz ist das folgende Rezept. Honig und Ingwer werden zu gleichen Teilen eingenommen, dann müssen die Zutaten gemischt werden. Dreimal täglich 1/2 Teelöffel einnehmen.

Um die Potenz bei Männern zu erhöhen, empfehlen Ärzte außerdem, alkoholische Getränke, Kaffee, Salz, eine Vielzahl von Energy-Drinks sowie Lebensmittel mit einem höheren Cholesteringehalt abzusetzen.

Fachberatung

Die Einnahme eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralstoffen ermöglicht es einem Mann, seine Erektion zu steigern, seinen körperlichen Gesundheitszustand zu normalisieren und die Immunität zu erhöhen. Außerdem verlangsamt sich der Alterungsprozess.

In jedem Fall sollten Sie vor der Einnahme des Mittels den Inhalt, die Einnahme und das Vorhandensein von Kontraindikationen studieren.

Experten empfehlen, auf ein Produkt zu verzichten, das B-Vitamine, Zink, Selen und Jod enthält.Im Idealfall, wenn sich die Wirkung des Arzneimittels auf die Stärkung der Immunität und die Verbesserung des Sexuallebens erstreckt.

Wie man männliche Stärke erhält

Trotz der Tatsache, dass der Vertreter des stärkeren Geschlechts das vorherige sexuelle Verlangen wiederhergestellt hat, ist ein wichtiger Punkt seine größere Erhaltung. Dazu müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:

• Ein regelmäßiges Sexualleben kann die Potenz erhalten. Hier sollte es keine großen Brüche oder Exzesse geben. Es ist wichtig, den Mittelweg zu wählen.
• Ein gesunder Lebensstil hilft, die männliche Libido zu steigern. Unsachgemäße Ernährung, Stress, Bewegungsmangel - all dies wirkt sich negativ auf das Intimleben eines Mannes aus.

• Ein Mann muss auf seine Gesundheit achten. Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes mellitus können Impotenz verursachen. Und das gilt nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für junge Menschen.

Die Wahl eines Vitaminkomplexes zur Verbesserung des Sexuallebens eines Mannes erfolgt am besten in Zusammenarbeit mit einem Spezialisten, um potenzielle Probleme zu vermeiden. Der Arzt hilft Ihnen bei der Entscheidung und gibt Ihnen kompetente Empfehlungen. Achten Sie auch auf Ihre Gesundheit und versuchen Sie nicht nur Freude zu haben, sondern auch Ihrer Frau zu schenken. Dank dessen wird die männliche Kraft ständig bei Ihnen sein!

Qualifizierung von Vitaminen für Männer zur Verbesserung der Potenz.

Vitamine für Männer sind bioaktive Nahrungsergänzungsmittel, die entwickelt wurden, umum den Mangel an bestimmten Elementen auszugleichen, um die sexuelle Funktion zu aktivieren, den Hormonspiegel zu normalisieren, die Fruchtbarkeit zu verbessern. . .

Vitamine, die die Potenz beeinflussen

Nahrungsergänzungsmittel wirken sich nicht direkt auf die Potenz aus, wie Spezialprodukte. Seine Wirkung besteht darin, die Blutgefäße zu stärken, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Blutfluss zu aktivieren und die Nervenleitung zu verbessern. Die Liste der für die Wirksamkeit wichtigsten Verbindungen ist in Tabelle 1 aufgeführt.

Tabelle 1. Vitamine zur Verbesserung

Name	Tagesdosis	Einflussbereiche
A (Retinol)	1-3 mg	Verantwortlich für den Zustand der Schleimhäute (Epithel der Urogenitalorgane) und der Haut, reguliert die Prozesse der Zellteilung und des Mineralstoffwechsels, normalisiert die Produktion von Sexualhormonen, beteiligt sich an der Synthese von Cholesterin (notwendig für die Produktion von Testosteron) .
D (Calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Es beeinflusst die Produktion von Testosteron, erhält die Libido, den Muskeltonus und das Nervensystem.
E (Tocopherol, "antisteriles Vitamin")	10-15 mg	Es ist notwendig für die Synthese des gonadotropen Hypophysenhormons (Stimulation der Produktion von Sexualhormonen), verbessert Stoffwechselprozesse, stimuliert die Sexualfunktion. Bei einem Mangel nimmt die Empfängnisfähigkeit ab (die Struktur der Samenkanälchen ist gestört, die Anzahl der Keimzellen sinkt).
B1 (Thiamin)	2-3 mg	Verantwortlich für die Nervenleitung, den Tonus des Nervensystems. Bei einem Mangel verschlechtert sich die Qualität des Orgasmus, die Empfindlichkeit der Nervenrezeptoren der Geschlechtsorgane nimmt ab und chronische Müdigkeit tritt auf.
B2 (Riboflavin)	2-3 mg	Stoffwechselprozesse regulieren, Zuckerspiegel, Blut verdünnen
B5 (Pantothensäure)	10-15 mg
B6 (Pyridoxin)	2-4 mg
B12 (Cyanocobalamin)	0, 001-0, 003 mg	Es ist für die Umwandlung von Carotin in Vitamin A notwendig, es stimuliert die Bildung von Proteinen und Nukleinsäuren.
B9 (Folsäure)	400 mcg	Beteiligt sich an der Bildung der Libido. Bei einem Mangel nimmt die Libido ab, die Qualität der Spermien verschlechtert sich.
VON	80 mg	Es ist notwendig für die Bildung von Immunität (zur Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems) sowie für die Aufnahme von Vitamin D.

Männer brauchen neben Vitaminen auch Mineralstoffe (die Tagesnorm ist in Klammern angegeben): Selen (100 μg), Zink (15 mg), Magnesium (420 mg für Männer nach 30 Jahren), Mangan (5 mg), Chrom ( 50 µg). Alle diese Elemente sind zusammen mit Pflanzenextrakten und Enzymen in komplexen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Wer braucht Nahrungsergänzungsmittel und wie man sie richtig einnimmt

Künstliche Vitamine sollten nur dann eingenommen werden, wenn ihr Mangel nicht durch Nahrung ergänzt werden kann.: Krankheiten, Besonderheiten des Berufs (Polarforscher, Kosmonauten, Matrosen).

Unter normalen Bedingungen ist es sinnvoll, auf die Produkte der Nutrazeutika-Industrie zurückzugreifen, wenn offensichtliche Symptome eines Mangels des einen oder anderen Elements vorliegen, dh bewusst.

Zum Beispiel: Lippen sind oft rissig, die Haut schält sich ab: eine Kur mit Vitamin A und E trinken, dann die Ernährung auf fetten Fisch und Pflanzenöle umstellen (in gewöhnlichen Sonnenblumenkernen ist viel Vitamin E enthalten).

Junge Männer brauchen selten zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel undnach 40 Jahren steigt der Bedarf an Antioxidantien C und Edie den Alterungsprozess der Organe hemmen.

Die Vitamin-A-Zufuhr sollte mit zunehmendem Alter reduziert werden, und ein Überschuss führt zu Leberschäden.

Männer über 45 Jahre altMagnesiumpräparate sind von Vorteil, das die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems reguliert, alsomit Calcium in Kombination mit VitaminD. . .

Vitaminmangel hängt auch vom Lebensstil ab. Haben Sie schlechte Angewohnheiten (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum)?